Con un poco de insomnio

¿Que tal? ¿Cómo les está yendo?
Espero y muy bien ¿saben? 

Hace dos días que he estado entrando al Chat, la verdad es muy entretenido, conoces a muchas personas y compartes, además de tus experiencias, tus géneros musicales favoritos, memes, rage comics y toda la onda, me es muy grato pasar un tiempo en compañía de ustedes.

He conocido a una personita, cuyo nick en el chat es MutandoAAna con quien logré hablar un buen rato por msn, así como Zara, platiqué muy bien con ellas. Me gustó bastante tener una charla con cada una. Compartí un poco de mis experiencias y espero les haya sido de ayuda o que se contagien de la felicidad de esta pequeña que escribe.

Es algo que quiero compartir con ustedes. Lo que yo hago para mantenerme tan positiva aún teniendo este cuerpo que excede su peso ¿Pero cómo empezar?

Ya me las arreglaré...

¿Cómo empezé?
Una pregunta un tanto difícil de responder, ya que yo nunca imaginé ser parte de esto. Introducir a Ana en mi vida jamás lo imaginé. Sin embargo... heme aquí, con un desorden, el cual lo tomo muy bien y lo controlaré a mi manera.

Uno se da cuenta tarde, cuando los kilos están en uno. Si algo he visto mucho es que las nuevas siempre han dicho "Es que necesito bajar 10 kilos urgentemente" Y no salen de esa frase. Sus promesas son algo vacías, no tienen un motivo. Sólo quieren bajarlos y, se van al ayuno sin tomar precauciones.

Si algo he aprendido es que uno no debe dejar de comer de un momento a otro. Primero es necesario aceptarse totalmente. Acepta tu cuerpo. Acéptate y lograte proyectar. Logra proyectar a tu yo futuro. Al que quieres ver de aquí a medio año.

Después de aceptarme, pensé "Está bien, bajaré lo necesario para estar completamente sana. Nada exagerado. Yo puedo controlarme". Y aún sigo con ese pensamiento. Pero para esto necesité adaptar mi estómago. Si bien no pensaba en Ana aún, iba adaptandome, tomando pequeñas raciones de comida, comer menos y sobretodo dejar el refresco. Mi peor enemigo, pero una vez que logras dejarlo, es la gloria. El agua es amor.

Cuando yo misma me acepté dejé de tenerle miedo al espejo. Claro, hay momentos en los que existe el bajón y me deprimo. Sin embargo, sé que la dieta que estoy haciendo me dará los frutos y resultados que deseo. Así que vale la pena el esfuerzo, perseverancia y fortaleza que le vamos imponiendo.

Atracones
Desgraciados ¿Por qué existen? Si bien ya he podido controlarme con los atracones no fue nada fácil. Nada lo es.

Cuando me da el ataque de ansiedad de querer comer más y no sentirme satisfecha, lo primero que hago es meditar, pensar si en verdad tengo hambre o pasará en 15 minutos. Si no me sirve el pensar voy al refrigerador y tomo zanahorias, calabaza, brócoli y lo pongo a hervir. Esto es un paraíso. No tienen tantas calorías (son mínimas) y si me siento culpable de haber comido esto, con unos 15 minutos de subir y bajar escaleras, de bicicleta o de saltar la cuerda lo compensará.

¡Oh! Los nopales son una maravilla. No podrán ser exquisitos pero si muy llenadores.

Si voy a cometer un atracón, que sea de puras verduras.

Actitud
Es imprescindible la actitud. Sin una actitud optimista no podría seguir mi cometido. Soy una persona muy feliz, estoy feliz de todo lo que tengo y lo que me han dado. Debo mantener una actitud 100 por ciento positiva y en verdad que da resultados.

La actitud en los atracones es vital. Como dije, si voy a cometer un atracón, primero medito si en verdad tengo hambre, si en verdad lo necesito y recordarme que, todo es que estoy haciendo será para bien, porque al final me dará el resultado que quiero.

Mañana es Lunes y empezaré muy bien con la dieta.
Mi plan de comida es:

• Desayuno
• Mitad de yogurt Danup de fresa.
• Entre comidas
• Naranja y/o nopales.
• Comida
• Un atún y un litro de agua
• Esto por estar en la facultad y no quiero gastar dinero en comida por allá.
• Entre comida
• Agua. Sigo en la facultad.
• Cena
• Pan tostado con queso panela.
• Un litro de agua.
• Antes de dormir
• Una manzana 

¡Saludos!